Ножний масаж

Ножний масаж здавна застосовувався східними масажистами в лазнях. Показано такий масаж спортсменам з підвищеним тонусом м'язів, якщо ручний масаж не робить потрібного ефекту. Масаж ногами може вироблятися здоровим людям, що мають велика вага тіла й значну м'язову масу

Не рекомендується ножний масаж при травмах, захворюваннях опорно-рухового апарата, туберкульозі хребта, остеопорозе, попереково-крижовому радикуліті, хворобі Бехтерева, інфаркті міокарда, бронхіальній астмі, гіпертонічній хворобі II-Ш ступеня, онкологічних захворюваннях. Протипоказаний ножний масаж особам літнього віку. При проведенні ножного масажу массируемий повинен лежати на підлозі або на маті. Масаж може виконуватися як однієї, так і двома ногами з використанням прийомів розтирання й разминания.

При масажі спини масажист встає обома ногами на спину массируемому й виконує разминание в напрямку від поперекового відділу до області шиї

При разминании нижніх кінцівок рухатися треба від стегна кголени.

Після масажу ногами необхідно зробити ручне поглаживание, розтирання й разминание всіх ділянок, промассированних за допомогою ніг

Еще про ремонт:
Для будівництва домашньої сауни необхідно використовувати тільки високоякісні матеріали, які проходять спеціальну підготовку (всі мат
Підлога в лазні може бути зроблений як з дерева, так і з бетону:
Щитова конструкція являє собою -сендвич-, між двома рядами вагонки - утеплювач, найчастіше мінеральна вата, і пароізоляція - алюмінієва
Ця сауна виготовляється з масиву дерева або брусових блоків. Оздоблювальні дошки листяних порід, як правило, нічим не покривають, викори
Якщо ви можете собі дозволити виділити під сауну невелике приміщення, відділене від ванної кімнати, то тоді починайте будівництво з еле
Якщо ви хочете піти прикладу багатьох городян і обзавестися домашньою сауною, але зайвих грошей у вас немає - спробуйте побудувати її са

Мастерам и Умельцам

Квітники й клумб своїми руками

Строительные советы 23880
Як прекрасно мати свій сад, квітник і газон, що може бути краще, ніж вийти ранком у сад, і набратися від нього сил, енергії й бадьорості перед трудовим днем.…

Гойдалка на дачі своїми руками

Строительные советы 22298
Хто не мріяв посидіти на гойдалці у своєму власному саду, мрійливо погойдуючись, і дивлячись на безхмарне небо або на зірки. Але ж це так легко влаштувати,…

Квадратный метр. Нет идеи – есть идея

Желаем приятного просмотра и воодушевляющих идей для вашего жилья!

Обзоры строительных материалов, мебели, техники и оборудования.

Верная и независимая информация о новых товарах и услугах В этом масштабном руководстве мы собрали лучшие идеи основные направления декора, дизайна и ремонта квартир, дач, домов.