Розтирання

Після поглаживания йде наступний прийом, що робить більше глибокий вплив, оскільки при його виконанні відбувається пересування, зсув і розтягання тканин тіла. При розтиранні пальці .або кисті рук не повинні сковзати по шкірі, як при поглаживании.

Розтирання широко використовується майже у всіх видах масажу. Прийоми розтирання розширюють посудини й підсилюють кровообіг, при цьому місцева температура шкіри піднімається. Це сприяє кращому насиченню тканин киснем і живильними речовинами, а також швидкому видаленню продуктів обміну

Звичайне розтирання застосовується на ділянках, слабоснабжаемих кров'ю: на зовнішній стороні стегна, на підошві, пятке, а також у місцях розташування сухожиль і суглобів

Використовують розтирання при невритах, невралгічних захворюваннях, тому що розтирання знижує збудливість нервової системи, у результаті чого зникають болючі відчуття, характерні для цих захворювань

Прийоми розтирання допомагають лікувати хворі суглоби, відновлюють їх після травм і ушкоджень” Сприятливий вплив робить розтирання й на м'язи, роблячи їх більше рухливими й еластичними

За допомогою розтирання, що збільшує тихорєцьку рухливість, можна уникнути зрощення шкіри з лежачими під нею поверхнями. Розтирання допомагають розтягувати спайки й фляки, сприяють рассасиванию припухлостей і скупчень рідин втканях.

Звичайне розтирання виконується в сполученні з іншими масажними рухами. При розтиранні поверхонь, що мають припухлості й патологічні відкладення, розтирання варто сполучити з поглаживанием. Розтирання також використовують перед разминанием.

Виконувати розтирання потрібно в повільному ритмі. За 1 хвилину варто робити від 60 до 100 рухів. Без гострої потреби не можна затримуватися на одній ділянці більше 10 секунд. Більше тривале розтирання того самого ділянки може викликати болючі відчуття в массируемого.

Якщо потрібно збільшити тиск, розтирання можна робити з обтяженням. Тиск збільшується, якщо кут між кистю й массируемой поверхнею збільшиться

При виконанні розтирання варто враховувати напрямок лимфотока не потрібно, напрямок рухів при розтиранні залежить тільки від конфігурації массируемой поверхні

ПРИЙОМИ Й ТЕХНІКА РОЗТИРАННЯ

Основні прийоми розтирання - це розтирання пальцями, ребром долоні й опорною частиною кисті

Розтирання пальцями застосовується при масажі волосистої частини голови, масажі особи, міжреберних проміжків, спини, кистей, стоп, суглобів і сухожиль, гребенів подвздошной кістки. Виконується розтирання за допомогою подушечок пальців або тильною стороною фаланг їх. Можна виконувати розтирання одним більшим пальцем, при цьому інші пальці повинні опиратися на массируемую поверхня (мал. 72).

розтирання
Малюнок 72

Якщо ж розтирання виконується всіма пальцями, крім великого, опорну функцію виконує великий палець або опорна частина кисті. Малюнок 72.

Можна використовувати при розтиранні
тільки середній палець, виконуючи його подушечкою прямолінійні, кругові або штрихові розтирання. Такий спосіб розтирання дуже зручно використовувати при масуванні міжреберних і межпястних проміжків

Можна проводити розтирання пальцями як однієї руки, так і обох рук. Другу руку можна використовувати для обтяження (мал. 73), а можна виконувати рухи, що розтирають паралельно.

розтирання
Малюнок 73

Як уже говорилося вище, вибір напрямку при проведенні розтирань залежить від конфігурації массируемой поверхні, тобто від анатомічної будови суглобів, м'язів, сухожиль, а також від розташування на массируемом ділянці фляків, спайок, набряків і припухлостей. Залежно від цього можна проводити розтирання в поздовжньому, поперечному напрямку, кругообразно, зигзагообразно й спиралевидно.

Розтирання ліктьовим краєм кисті використовується при масажі таких великих суглобів, як колінний, плечовий і тазостегновий суглоби. Можна застосовувати розтирання ліктьовим краєм кисті при масажі спини й живота, країв лопаток і гребенів подвздошних костей (мал. 74).

При розтиранні ліктьовим краєм кисті повинні зміщатися й підлягаючі тканини, образуя при зсуві шкірну складку

розтирання
Малюнок 74

На великих м'язових шарах застосовується такий інтенсивний прийом, як розтирання опорною частиною кисті. Його звичайно використовують при масажі спини, стегон, сідниць. Виконувати розтирання опорною частиною кисті можна як однієї, так і двома руками. При такому прийомі руху виконуються прямолінійно або спиралевидно. Залежно від напрямку руху розтирання буває:

    прямолінійним; колоподібним; спиралевидним.

Прямолінійне розтирання звичайно виробляється подушечками одного або декількох пальців. Застосовувати прямолінійне розтирання треба при масажі особи, кисті, стопи, невеликих м'язових груп і суглобів

Колоподібне розтирання робиться за допомогою подушечок пальців. При цьому кисть повинна опиратися на великий палець або на підставу долоні. Можна проводити кругове розтирання й тильна сторона всіх напівзігнутих пальців, а також одним пальцем. Цей спосіб розтирання можна проводити з обтяженням або по черзі двома руками. Застосовується колоподібне розтирання при масажі спини, живота, груди, кінцівок і інших частин тіла

Спиралевидное розтирання, використовуване при масажі спини, живота, груди, кінцівок і тазових областей, виконується ліктьовим краєм кисті, зігнутої в кулака, або опорною частиною кисті. При такому способі розтирання можна використовувати обидві кисті або одна кисть сотягощением.

При розтиранні також використовуються допоміжні прийоми:

    штрихование; стругання; пиляння; пересекание; щипцеобразное розтирання; гребнеобразное розтирання; граблеобразное розтирання.

Штрихование. Правильно проведений прийом штрихования сприяє збільшенню рухливості й еластичності тканин, що піддаються масажу. Цей прийом застосовується при лікуванні послеожогових шкірних фляків, Рубцевих

розтирання
Малюнок 75

зрощень після інших ушкоджень шкіри, післяопераційних спайок, патологічних ущільнень. У певних дозах штрихование здатно зменшувати збудливість центральної нервової системи, що сприяє знеболюючому ефекту. Виробляється штрихование подушечками великого, вказівного й середнього пальців (кожним окремо). Можна проводити

штрихование вказівним і середнім пальцями спільно. При виконань штрихования випрямленні пальці повинні перебувати під кутом в 30 градусів до массируемой поверхні (мал. 75).

Штрихование виробляється короткими й прямолінійними рухами. Пальці не повинні сковзати по поверхні, що підлягають тканини при виконанні прийому зміщаються в різні напрямках

розтирання
Малюнок 76

Стругання. Цей допоміжний прийом розтирання застосовується при ле
чении псоріазу й екземи, коли не обходи мо виключити вплив на уражені області шкіри, а також при восстановитель ном лікуванні шкіри зі значними рубцевими поразками. Застосовується цей прийом для підвищення м'язового тону са, тому що стругання робить збуджую щее вплив на нервово-м'язову систему (мал. 76). Позитивна дія робить стругання й у боротьбі з підвищеними жировими відкладеннями на деяких ділянках тіла. Виробляється стругання однієї або обома руками. При проведенні масажу двома руками обидві кисті повинні рухатися послідовно, один за одним. Пальці повинні бути складені разом, при цьому їх варто розігнути в суглобах. Подушечки пальців роблять натиснення, а потім зсув тканин

Пиляння. Прийом використовується для масажу спини, стегон, гомілки, живота, а також тих ділянок тіла, на яких розташовані великі м'язи й суглоби

Виконувати пиляння потрібно однієї або двома руками. Рухи виробляються ліктьовим краєм кисті. Пиляння одною рукою варто робити в напрямку вперед- назад, при цьому підлягаючі тканини зміщаються й розтягуються. Якщо пиляння виробляється двома руками, кисті рук варто розташувати-на массируемой поверхні долонями друг до друга на відстані 2-3 см. Вони повинні робити рух у протилежному напрямку. Необхідно виконувати рух так, щоб кисті рук не сковзали, а зрушували підлягаючі тканини (мал. 77).

розтирання
Малюнок 77

Пересекаиие. Прийом використовується при масуванні м'язів спини й живота, кінцівок, шийного відділу, трапецієподібного м'яза. Виконувати пересекание можна однієї або двома руками. Рухи виробляються променевим краєм кисті, великий палець повинен бути максимально відведений убік (мал. 78).

Якщо пересекание виробляється одною рукою, варто робити ритмічні рухи від себе й до себе. При виконанні прийому двома руками, кисті варто розташувати на відстані 2-3 см друг від друга. Руки повинні рухатися в напрямку від себе й до себе поперемінно, зміщаючи підмети тканини

Щипцеобразное розтирання. Прийом застосовується при масажі особи, носа, вушних раковин, сухожиль і невеликих м'язів

розтирання
Малюнок 78

Виконувати щипцеобразное розтирання треба кінцями великих і вказівних або великих, вказівних і середніх пальців. Пальці приймають форму щипців і рухаються по колу або прямолінійно.

Гребнеобразное розтирання. Цей прийом використовується при масажі долонь і підошовної частини стопи, а також на ділянках з великими м'язами: на спині, сідницях, зовнішній поверхні стегна. Робити гребнеобразное розтирання треба кистю, стислої в кулака, розташовуючи його на массируемой поверхні кістковими виступами середніх фаланг пальців

Граблеобразное розтирання. Прийом використовується, якщо необхідно обійти уражені ділянки на массируемой поверхні. Застосовують його при варикозному розширенні вен, щоб розставленими пальцями масажувати ділянки між венами, не зачіпаючи самих вен

Застосовують граблеобразное розтирання й при масажі міжреберних проміжків, волосистої частини голови

Виконують руху широко розставленими пальцями, при цьому подушечки пальців виконують рухи, що розтирають, прямолінійно, кругообразно, зигзагообразно, спиралевидно або штрихованием. Роблять граблеобразное розтирання звичайно двома руками, можна робити рухи не тільки подушечками пальців, але й тильними поверхнями зігнутих ногтевих фаланг

Еще про ремонт:
Для будівництва домашньої сауни необхідно використовувати тільки високоякісні матеріали, які проходять спеціальну підготовку (всі мат
Підлога в лазні може бути зроблений як з дерева, так і з бетону:
Щитова конструкція являє собою -сендвич-, між двома рядами вагонки - утеплювач, найчастіше мінеральна вата, і пароізоляція - алюмінієва
Ця сауна виготовляється з масиву дерева або брусових блоків. Оздоблювальні дошки листяних порід, як правило, нічим не покривають, викори
Якщо ви можете собі дозволити виділити під сауну невелике приміщення, відділене від ванної кімнати, то тоді починайте будівництво з еле
Якщо ви хочете піти прикладу багатьох городян і обзавестися домашньою сауною, але зайвих грошей у вас немає - спробуйте побудувати її са

Мастерам и Умельцам

Квітники й клумб своїми руками

Строительные советы 23870
Як прекрасно мати свій сад, квітник і газон, що може бути краще, ніж вийти ранком у сад, і набратися від нього сил, енергії й бадьорості перед трудовим днем.…

Гойдалка на дачі своїми руками

Строительные советы 22293
Хто не мріяв посидіти на гойдалці у своєму власному саду, мрійливо погойдуючись, і дивлячись на безхмарне небо або на зірки. Але ж це так легко влаштувати,…

Квадратный метр. Нет идеи – есть идея