Вижимання (видавлювання)

До основних прийомів масажу можна віднести й прийом вижимання, що трохи нагадує прийом поглаживания, але виконується більш енергійно й з більшою швидкістю рухів. На відміну від поглаживания вижимання робить вплив не тільки на шкіру, але й на підшкірну клітковину, сполучну тканину й верхні м'язові шари

Вижимання сприяє поліпшенню кровопостачання тканин організму, підсилює відтік лімфи й сприяє рятуванню від набряків і застійних явищ, поліпшує харчування тканин, підвищує температуру в массируемом ділянці, робить знеболююча дія

Завдяки своєму впливу на організм, вижимання широко застосовується в лікувальному, гігієнічному й спортивному масажі

Проводять вижимання звичайно перед разминанием. Руху при проведенні вижимання повинні бути спрямовані по ходу кровоносних і лімфатичних посудин. При проведенні вижимання з метою зменшення набряклості руху варто починати з ділянки, розташованого вище набряку й ближче до лімфатичного вузла. Наприклад, вижимання при набряку в області стопи варто починати зі стегна, а потім гомілки, тільки після цього можна перейти до масажу стопи

Робити вижимання треба повільно й ритмічно, недотримання цих вимог може привести до виникнення болючих відчуттів у массируемого, а також до ушкодження лімфатичних посудин. Вижимання на поверхні м'язів повинне відбуватися уздовж м'язових волокон. Сила тиску должна'зависеть від того, яка саме частина поверхні тіла піддається масажу. Якщо масаж проводиться на хворобливій ділянці або ділянці з підвищеною чутливістю, а також у місці розташування кісткових виступів, сила тиску повинна бути зменшена. У місцях розташування великих м'язів, великих посудин, а також на ділянках з товстим шаром підшкірного жиру тиск необхідно підсилити

ПРИЙОМИ Й ТЕХНІКА ВИЖИМАННЯ

До основних прийомів вижимання варто віднести:

    поперечне вижимання; вижимання, проведене ребром долоні; вижимання, проведене підставою долоні; вижимання, проведена двома руками (з обтяженням).

Поперечне вижимання. Для виконання цього прийому варто розташувати долоню поперек м'язових волокон, пригорнути великий палець до вказівного, а інші пальці пригорнути друг до друга й зігнути в суглобах. Руху потрібно робити підставою великого пальця й всім більшим пальцем, просуваючи вперед кисть руки

вижимання
Малюнок 79

Вижимання ребром ладрни. Для виконання прийому варто розташувати ребро долоні поперек массируемого ділянки (поперек напрямку кровоносних посудин), накласти великий палець на вказівний і робити рухи вперед. Інші пальці при цьому повинні бути ледве зігнуті в суглобах (мал. 79).

Вижимання підставою долоні. Кисть руки долонею долілиць варто розташувати на массируемой поверхні уздовж м'язових волокон. Великий палець потрібно пригорнути до краю долоні, відвівши новоросійську фалангу убік (мал. 80).

Тиск на массируемую поверхня виробляється підставою великого пальця й підставою всієї долоні. Інші пальці потрібно злегка підняти й відвести убік мізинця

вижимання
Малюнок 80

Вижимання двома руками виконується з обтяженням. Такий прийом сприяє посиленню впливу на массируемий ділянка. Якщо обтяження виконується перпендикулярно, три пальці (вказівн, середній і безіменний повинні натискати на променевий край великого пальця тієї кисті, що робить масаж (мал. 81). Якщо обтяження виконується в поперечному напрямку, друга рука повинна натискати на всю кисть руки, що виконує масаж (мал. 82).

Крім основних прийомів вижимання, існує також допоміжний прийом, що називається клювовидним. Клювовидное вижимання виробляється наступними декількома способами:

    ліктьовою частиною кисті; променевою частиною кисті; лицьовою частиною кисті; тильною частиною кисті.
вижимання
Малюнок 81

При виконанні клювовидного вижимання пальці потрібно скласти у формі пташиного дзьоба, пригорнувши великий палець до мізинця, вказівний - до великого, підмізинний палець накласти на мізинець зверху, а середній розташувати над безіменним і вказівним пальцями. Виконуючи клювовидное вижимання ліктьовою частиною кисті руху варто робити ребром мізинця, просуваючи вперед кисть руки (мал. 83). При виконанні клювовидного вижимання променевою частиною кисті руху вперед варто робити ребром великого пальця (мал. 84).

вижимання
Малюнок 82

Робити клювовидное вижимання лицьовою частиною кисті потрібно мізинцем і більшим пальцем. Рух виробляється вперед (мал. 85).

При виконанні клювовидного вижимання тильною частиною рух варто робити тильною частиною кисті (тобто розгорнувши її від себе). При цьому способі рух спрямований у зворотну сторону (мал. 86).

Мастерам и Умельцам

Квітники й клумб своїми руками

Строительные советы 23897
Як прекрасно мати свій сад, квітник і газон, що може бути краще, ніж вийти ранком у сад, і набратися від нього сил, енергії й бадьорості перед трудовим днем.…

Гойдалка на дачі своїми руками

Строительные советы 22306
Хто не мріяв посидіти на гойдалці у своєму власному саду, мрійливо погойдуючись, і дивлячись на безхмарне небо або на зірки. Але ж це так легко влаштувати,…

Квадратный метр. Нет идеи – есть идея

Желаем приятного просмотра и воодушевляющих идей для вашего жилья!

Обзоры строительных материалов, мебели, техники и оборудования.

Верная и независимая информация о новых товарах и услугах В этом масштабном руководстве мы собрали лучшие идеи основные направления декора, дизайна и ремонта квартир, дач, домов.