Прийоми й техніка косметичного масажу

Техніка виконання косметичного масажу має свої особливості. При його проведенні необхідно враховувати напрямок шкірних ліній. Руху варто виконувати ритмічно, вони повинні бути легкими, плавними й рівномірними

Техніка виконання косметичного масажу складається з 4 основних прийомів:

- поглаживание;

- розтирання;

- разминание;

- вібрація

Масаж повинен починатися й закінчуватися більше легкими й м'якими прийомами, а енергійні рухи варто робити в середині сеансу

У косметичному масажі кожний прийом складається з пари основних рухів. Техніка їхнього виконання в порівнянні із класичним масажем небагато інша. Найбільшого косметичного ефекту можна домогтися лише при дотриманні певних умов. Необхідно, щоб виконання всіх рухів починалося з периферичного кінця м'яза, а закінчувалося в її початку. Місце прикріплення одного з кінців м'яза до навколишніх тканин або кістки є її початком, а місце її прикріплення до суглоба або іншого м'яза - кінцем. При неправильному виконанні рухів, що масажують, тобто в напрямку від початку м'яза до її кінця, шкіра може втратити еластичність

Ефективність масажу залежить ще й від частоти застосування його різних прийомів. Звичайно прийоми виконуються по 3-5 разів і чергуються між собою, у деяких випадках їхня кількість і інтенсивність можуть збільшуватися

Поглаживание

Прийом поглаживания проводиться напівзігнутою кистю руки, при цьому пальці тільки злегка стосуються шкіри. Для того щоб полегшити виконання рухів, що масажують, варто розслабити кисті рук. Поглаживание повинне проводитися подушечками пальців

Даний прийом варто виконувати тільки в одному напрямку: по ходу лімфатичних посудин і вен. На отечних ділянках поглаживание починається з верхньої периферійної зони, що активізує відтік рідини, прискорює крово- і лимфообращение, знімає напругу, що нагромадилася, у м'язах, а також сприяє очищенню проток сальних і потових залоз

При виконанні даного прийому не слід робити сильних натиснень на шкіру, рух повинні бути легкими й плавними

Розтирання

На відміну від поглаживания цей прийом потрібно виконувати більш енергійно, але з меншою інтенсивністю в порівнянні з разминанием. рухи, Що Масажують, необхідно проводити подушечками пальців або внутрішніх сторін долонь

Поверхневе розтирання прискорює кровообіг у массируемой частини, у результаті цього розсмоктуються ущільнення, а тканини стають еластичнее. Виконується розтирання кінчиками пальців

Найбільше ефективно впливає на тканині масаж, при виконанні якого рухи виробляються середніми фалангами складених у кулака пальців

Глибоке розтирання сприяє розм'якшенню фляків і зрощень, розгладженню тканин. Воно виконується зовнішньою стороною кисті руки, складеної в кулака. Таке розтирання варто робити в уповільненому темпі

Разминание

Даний прийом виконується кінчиками пальців однієї або обох рук плавними рухами. Він передбачає захоплювання й максимальне наближення тканин до костей: потрібно захопити ділянку тканини, відтягнути його, потім стиснути шляхом створення ефекту перекочування й легені пощипування

Прийом разминания варто виконувати в повільному темпі, але з великою частотою рухів, при цьому вони не повинні заподіювати болючих відчуттів. При проведенні масажу потрібно щільно захоплювати шкіру, роблячи м'які й інтенсивні рухи, але уникати сильного натиснення на неї. Даний прийом активізує лимфо- і кровообіг, стимулює роботу м'язів. У результаті застосування разминания стабілізується харчування шкіри массируемого ділянки

Вібрація

Одним з енергійних масажних прийомів є вібрація. Вона виробляється всією долонею або подушечками пальців. Вібрація виконується за допомогою коливальних рухів кистями рук на одній з ділянок шкіри, поступово переміщаючись по всієї массируемой поверхні

Даний прийом сприяє підвищенню тонусу м'язів, сприятливо впливає на тканині. Найчастіше він використовується на заключному етапі масажу

Постукування й поколачивание

Поряд з вищезгаданими прийомами в косметичному масажі використовуються прийоми ударної вібрації: постукування й поколачивание. Незважаючи на те, що вони застосовуються в дуже обмеженій кількості й з великою обережністю, ефективність масажу при їхньому використанні значно збільшується

При виконанні масажу особи можна робити лише легке постукування подушечками пальців. Воно повинне виконуватися з певною періодичністю і являти собою руху у вигляді окремих повторюваних поштовхів. При цьому на всі інші ділянки шкіри необхідно робити легкий вплив як м'яке натиснення

Якщо виробляється масаж шкіри особи з товстим шаром підшкірної жирової клітковини, використовується метод “пальцевого душу”: прийом поколачивания виконується одночасно подушечками всіх: пальців

Найбільше часто поколачивание, як і вібрація, застосовується в середині сеансу масажу, що обумовлено його енергійністю. Завдяки йому нормалізується діяльність центральної нервової системи, стабілізуються живильні й обмінні процеси в області массируемого ділянки, підвищується м'язовий тонус

Еще про ремонт:
Для будівництва домашньої сауни необхідно використовувати тільки високоякісні матеріали, які проходять спеціальну підготовку (всі мат
Підлога в лазні може бути зроблений як з дерева, так і з бетону:
Щитова конструкція являє собою -сендвич-, між двома рядами вагонки - утеплювач, найчастіше мінеральна вата, і пароізоляція - алюмінієва
Ця сауна виготовляється з масиву дерева або брусових блоків. Оздоблювальні дошки листяних порід, як правило, нічим не покривають, викори
Якщо ви можете собі дозволити виділити під сауну невелике приміщення, відділене від ванної кімнати, то тоді починайте будівництво з еле
Якщо ви хочете піти прикладу багатьох городян і обзавестися домашньою сауною, але зайвих грошей у вас немає - спробуйте побудувати її са

Мастерам и Умельцам

Квітники й клумб своїми руками

Строительные советы 23898
Як прекрасно мати свій сад, квітник і газон, що може бути краще, ніж вийти ранком у сад, і набратися від нього сил, енергії й бадьорості перед трудовим днем.…

Гойдалка на дачі своїми руками

Строительные советы 22307
Хто не мріяв посидіти на гойдалці у своєму власному саду, мрійливо погойдуючись, і дивлячись на безхмарне небо або на зірки. Але ж це так легко влаштувати,…

Квадратный метр. Нет идеи – есть идея

Желаем приятного просмотра и воодушевляющих идей для вашего жилья!

Обзоры строительных материалов, мебели, техники и оборудования.

Верная и независимая информация о новых товарах и услугах В этом масштабном руководстве мы собрали лучшие идеи основные направления декора, дизайна и ремонта квартир, дач, домов.